Leg Cramp...

Smlm saya asik berfikir2 jer apa jenis supplement atau makanan yg perlu saya mkn tuk dapatkan kalsium yg cukup..sbb apa klu tak cukup kalsium masa mengandung nie akan menyebabkan leg cramp..lai ponx saya mmg tak minum susu msa pregnant nie..cuma mkn pil kalsium yg dok bg jer..sbb tak leh terima sgt susu..klu minum lepas tu mesti rasa nak termuntah..

so nak dijadikan cerita mlm tadi saya teringin sgt nak mkn nasi kerabu..kt umah nie ada psr mlm so belilah nasi kerabu..mkn ponx dh lewat dlm kul 9.30 dh kenyang sesgt so mmg tak minum susu lah..sbb mlm sblmnye saya cuba gak minum susu tp tak leh wat yg pekat2 buat ala2 jer..so dh berazam lah nak minum susu selain utk menambah kalsium juga utk mengelakkan berlakunya cramp..agak2 dh lewat mkn dh kenyang kul 11 dh nak tido mmg kompom ler tak minum susu..

~nasi kerabu mkn ngan ikan celup tepung..best..~

sdg saya tido rasanye dlm kul 4 kot sbb kul 3 lebih tu saya ada terbgn sbb nak terkencing..tetiba saya rasa betis saya tegang yg teramat sgt2..betul2 punye tegang..pas tu saya picit2 dn tertido..mgkn berlaku dlm keadaan mamai sbb bgn pagi tdi saya duduk smbil berfikir betul ke aku kena leg cramp..ke aku mimpi jer..pas tu bila rasa tang betis belah kanan mmg ada rasa tegang2 sket..so mmg kompomlah saya adalah terkena leg cramp mlm td..tp mgkn sbb ngantuk sgt so takderlah smpi menjerit mebgnkan org sblh atau menangis kesakitan..

so azam saya mulai hari ini akan minum susu anmum dgn lebih kerap wpun tak leh terima sgt tekak nie..hehe

~azam saya mulai hari nie... minum susu anmum~

~~end~~